Manfaat semangka bagi kesehatan

Manfaat semangka

Apakah anda tahu lebih dalam tentang manfaat buah semangka? Mungkin anda berfikir buah ini hanyalah tak lebih dari bola yang berisi banyak air? Jika anda berfikir demikian berikut ini adalah beberapa manfaat buah semangka yang wajib anda ketahui. Memangnya apa sih keistimewaan dati buah yang bernama latin citrullus lanatus ini?

Semangka mengandung banyak sekali kalium yang sangat membantu dalam pembersihan racun-racun di ginjal. Selain itu, buah ini juga sangat membantu dalam mengurangi konsentrasi jumlah asam urat dalam darah, sehingga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi dan Stroke.

Buah semangka juga mengandung magnesium, yang  sangat baik dalam menurunkan tekanan darah. Selain  itu adanya karotenoid di dalamnya juga dapat mencegah pengerasan pada dinding arteri maupun pembuluh vena, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan darah.

 Para penderita diabetes seharusnya melakukan diet rendah gula. Semangka dapat menjadi salah satu pengganti gula alternatif karena rasanya yang manis namun rendah kadar gulanya. Selain itu, berbagai vitamin dan mineral di dalamnya membantu berfungsinya senyawa insulin dalam tubuh, sehingga menurunkan mampu tingkat gula darah.

 

 

Manfaat Buah Semangkan Bagi Kesehatan

Menjaga kesehatan jantung : Lypocene dan karotenoid ditemukan berlimpah di dalam semangka, meningkatkan fungsi jantung. Beta karoten, yang dikenal anti oksidan yang sangat baik juga membuat Anda tetap berjiwa muda dan mencegah penuaan dini.

Degenerasi makula : Adanya beta karoten, vitamin-C, Lutein dan Zeaxanthin dalam buah ini akan menjagasebagai alat perlindungan mata dari degenerasi makula. Senyawa-senyawa tersebut. Dan juga anti oksidan yang terkadung di dalamnya akan melindungi mata dari penyakit lainnya seperti pengeringan air mata dan saraf optik, glaukoma, dll.

Lypocene yang ditemukan sangat efektif dalam mencegah kanker karena mapu memperbaiki dan memperbaharui jaringan yang rusak. Semangka juga mengandung fitonutrien yang memiliki manfaat yang baik untuk menjaga fungsi kesehatan organ internal, mata, sistem sekresi, dll.

Manfaat Buah Melon

Maanfaat buah melon

Apa sajakah manfaat buah melon bagi kesehatan? Buah yang satu ini begitu populer di masyarakat khususnya di bulan puasa seperti saat ini. Rasanya yang segar dan kandungan airnya yang cukup banyak membuat buah ini diburu banyak orang untuk disajikan sebagai makanan pelangkap buka puasa maupun sahur. Manfaat buah melon sendiri sudah teruji dapat mengobati berbagai jenis pernyakit mulai dari penyakit ringan sampai kronis. Buah yang memiliki nama latin cucumis melo ini masih tergolong dalam keluarga labu labuan dan enak apabila disantap secara langsung atau mengolahnya terlebih dahulu menjadi berbagai aneka hidangan untuk buka puasa.

Kandungan Buah Melon

Seperti yang kita ketahui sebagia besar buah ini adalah air, namun melon juga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia terutama saat sedang berpuasa. Berikut ini adalah kandungan dan takaran nilai gizi yang terdapat pada buah melon.

·                      Kalsium 15,00 mg

·                      Vitamin B1

·                      Karotenoid 

·                      Vitamin C 640 mg

·                      Vitamin A 0,03 mg

·                      Fosfor 0,5 mg

·                      Antikoagulan

·                      Zat besi 34 mg

Dari berbagai senyawa bermanfaat yang terdapat pada buah ini, tentu saja kita harus mengetahui lebih jauh manfaat buah melon terutama bagi kesehatan.

Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

1.Antikanker

Buah melon mengandung karotenoid yang tinggi sehingga buah ini dapat mencegah kanker dan juga menurunkan resiko serangan kanker paru-paru. Buah melon dapat mencegah serta membunuh bibit-bibit kanker yang akan menyerang tubuh kita. Jadi usahakan mengkonsumsi melon agar terhindar dari penyakit kanker.

2. Anti stroke/jantung

Melon mengandung antikoagulan yang disebut adenosine mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat memicu timbulnya penyakit stroke atau jantung. Jadi buah melon akan membantu melancarkan darah dalam tubuh sehingga beresiko kecil timbulnya penyakit stroke atau jantung.

3. Melancarkan BAB

Buah melon dapat melancarkan BAB (baung air besar) bila kita mengalami masalah pencernaan maka makanlah melon agar dapat mudah dan lancar buang air besar. Kandungan air yang ada dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini mampu menghilangkan keasaman tubuh yang perlu dihilangkan karena dapat mengganggu pencernaan, khususnya pada organ lambung.

4. Menjaga kesehatan kulit

Buah melon mengandung kolagen yakni senyawa protein yg mempengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat seperti kulit.Kolagen juga berfungsi utk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kekencangan kulit.Jika anda sering makan buah melon berarti kulit tidak akan kasar dan kering.

5. Membantu menyembuhkan penyakit ginjal dan eksim.

Buah melon mempunyai daya diuretik yg sangat baik sehingga bisa membantu menyembuhkan penyakit ginjal dan penyakit eksim yang parah dan akut.Jika dikombinasikan dengan lemon,maka buah melon dapat menumpas penyakit asam urat.Jadi ada baiknya anda mengkonsumsi buah melon sehari sekali secara rutin pada pagi hari.

6. Meredakan panas dalam.

Kadar air pada buah melon mencapai 95%,sehingga memberi efek menyejukkan.Karena itu,buah melon dapat bermanfaat untuk meredakan panas dalam.

Buah melon banyak mengandung Vitamin A, B dan C serta mengandung protein, kalsium dan fosfor. Kandungan nutrisi buah melon adalah 15,00 mg kalsium; 25,00 mg fosfor; 0,5 mg besi; 34 mg Vitamin C; 640 mg I.U Vitamin A; dan 0,03 mg Vitamin B1.  Jadi ada baiknya Anda mengkonsumsi buah melon sehari sekali secara rutin pada pagi hari.

Sumber : www.manfaatkesehatan.com

                ngenee.blogspot.com

Khasiat Buah Naga

Khasiat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

          Buah naga (hylocereus polyrhizus) adalah buah asli dari Amerika Tengah dan tumbuh di daerah dengan iklim tropis, subtropis, hingga daerah beriklim kering. Manfaat dari buah naga ini sudah dikenal di penjuru dunia.

Buah ini adalah antioksidan yang sangat baik sehingga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan kanker. Buah ini memiliki rasa agak hambar. Khasiat buah naga ini bagi tubuh yaitu untuk menetralkan racun, dan juga mengikat logam berat.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah naga membuat manfaat buah naga sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh hingga membantu menyembuhkan luka/memar. Kandungan vitamin B2 dan B1 dalam buah naga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan memulihkan nafsu makan. Ditambah lagi, buah naga juga mengandung vitamin B3 yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol. Belum selesai, buah naga juga memiliki manfaat untuk menyembuhkan penyakit batuk dan asma hingga mengatasi tekanan darah tinggi.

Terlebih lagi, buah naga tidak hanya mengandung vitamin, tetapi juga fosfor dan kalsium yang bisa membuat tulang menjadi kuat dan gigi menjadi lebih sehat. Dapat kita simpulkan, bahwa buah naga ini sangat baik untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dan kadar gula darah.

     Manfaat buah naga merah:

1.      Menjaga dan mempertahankan kesehatan mata serta kekuatan tulang dan gigi karena kandungan zat karoten, kalsium serta fosfornya.

2.      Manfaat antioksidan dari vitamin C dan lycopene untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan tingkat penumpukan kolesterol dalam darah, mencegah kanker (untuk penggunaan jangka panjang), menyehatkan kulit serta menjaga kesehatan secara umum agar tidak gampang sakit terutama untuk mereka yang sibuk dan sering mengalami stres atau terpapar polusi.

3.      Kandungan vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk meningkatkan stamina secara alami serta melancarkan proses pembentukan jaringan sel tubuh.

4.      mencegah dan mengobati penyakit jantung, kanker, hingga membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan karena buah naga mengandung lycopene. Buah naga merah juga berfungsi untuk membantu pembentukkan jaringan karena buah ini mengandung vitamin B1, B2, B3, C, kalsium, protein dan fosfor.

Untuk memperoleh manfaat dari buah naga ini secara maksimal, anda bisa membuat nya menjadi jus dan meminumnya secara rutin. Setiap cangkir dari buah naga ini mengandung kurang lebih 100kkal. Tetapi bila anda tidak sempat mengolah menjadi jus, maka anda bisa mengkonsumsinya langsung untuk memperoleh khasiatnya.

Sumber : blogdokter-indonesia.blogspot.com

                www.dragonnoni.com